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失眠患者应该不能吃哪些食物

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2020-08-29 16:04

   患有失眠这种精神疾病的人会感到非常不舒服。睡觉是一件有益于我们自身生存的事情,所以失眠是一件非常不舒服的事情。面对失眠的症状,我们应该及时采取适当的护理。让我们来看看失眠患者不应该吃什么食物。

  碳酸饮料:碳酸饮料含有甲苯酸钠,会刺激胃肠道,导致胃酸倒流,从而影响睡眠。此外,一些碳酸饮料也含有影响睡眠的咖啡因。

  咖啡:咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂。睡觉前喝咖啡可能会让你保持清醒。然而,因为每个人对咖啡因的耐受性不同,你喝多少咖啡会影响你的睡眠,这将因人而异。

  如今,社会上很多人都承受着巨大的压力,这些压力很容易导致一些心理上的影响,其中失眠症状最为常见,因此患有失眠症状的患者需要及时的护理。让我们来看看失眠患者应该采取什么护理措施。

  睡前3小时不要吃东西:睡前容易引起胃酸反流,影响睡眠。睡觉前洗个热水澡。睡觉前,你还可以做足底按摩,喝一杯热牛奶来帮助你入睡。

  睡前5小时不要喝咖啡:因为咖啡因可以提神8小时以上,对于老年失眠患者来说,它可以在体内停留10小时以上。

  以上是郑州金水脑康中医院的医生为我们解答的关于哪些食物可以帮助失眠患者的介绍。郑州金水脑康中医院的电话号码是171-5151-2112。如果还有其他问题,我们可以打电话给医生,在线回答您的疑问。为了我们自己的健康,我们的医生一生的信念是我们应该及时治疗一些疾病,消除疾病对病人的危害。