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生活中有哪些原因会导致失眠呢

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2019-12-04 14:35

  失眠是一种严重影响我们健康的疾病。患有失眠症的人必须尽快得到治疗。失眠不仅会影响我们的精神,还会影响我们的身体。失眠会严重影响我们的免疫系统,所以应该尽快进行预防。那么,生活中失眠的原因是什么?

  “害怕失眠”心理学

  许多失眠症患者有“失眠时特有的焦虑”,担心一旦他们晚上上床就睡不着觉,或者尽力让自己入睡,结果适得其反。人类大脑皮层较高的神经活动有两个过程:兴奋和抑制。脑细胞在白天很兴奋。工作一天后,你需要休息,进入抑制和睡眠状态。休息一夜后,你自然会再次清醒。

  自责

  有些人在犯错后感到内疚和自责,在脑海中重复错误事件,并对一开始没有正确处理感到遗憾。白天,由于很多事情,自责和后悔的感觉会稍微淡一点,到了晚上,它会“徘徊”在自责和后悔的幻想和兴奋中,长时间难以入眠。

  期望心理学

  它指的是那些期待某人或做某事并担心睡过头从而经常早起的人。例如,有一个“三班倒”的纺织工人,她经常在晚上7点睡觉,因为她上夜班(她晚上12点去上班)。她害怕迟到,睡不好觉。她通常只睡1-2个小时。她醒了,变成了一个早起的病人。有些人还处于期待和兴奋的状态,在升职、职称评定和住房分配结果公布之前难以入睡。

  以上是失眠的原因,失眠的原因有很多,以上只是简单的描述。不管你怎么失眠,你都应该及时做好预防和调整。严重失眠患者应尽快去医院治疗,不能忽视失眠的危害,从而影响我们的健康。