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引起失眠症的因素有哪些呢

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2022-07-27 15:34

  很多年轻人因为生活压力大而出现失眠,长时间处于失眠状态会影响到工作和学习,磨耗人们的意志力,影响了判断力,对身体带来严重伤害。那引起失眠的因素有哪些呢?

  1、和身体因素有关

  大部分慢性失眠患者属于原发性的睡眠障碍,比如在睡眠过程中,出现了呼吸困难以及间接性的肌肉抽搐,导致此问题的原因有很多,比如咳嗽,身体疼痛,尿频尿急腹部胀痛,过饱过饥,月经,胸口灼热痛以及关节炎等。另外,当身体过度劳累或者患上疾病时,比如心脏病、恶心呕吐,不停的喘息,皮肤瘙痒等也会引起失眠。

  2、环境因素和生活方式

  对于适应能力比较差的人群来说,当工作或者生活上发生改变时,会因为身体不适应而导致失眠。坐车、倒夜班熬夜、通宵后、搬家或者出游、受到了噪音和亮光的影响等所引起的失眠是短期的,一般一个星期左右就能够适应。睡觉前大量的吸烟喝酒、不节制的喝浓咖啡以及浓茶、过饱过饥或者睡觉前做了剧烈运动以及做脑力劳动、午睡的时间太长,也会让人们出现长期的睡眠症。

  3、和精神因素有关

  在睡觉前,必须要保持精神以及身体的放松,过度焦虑或者兴奋的话,会出现短期的失眠,让人们入睡困难。精神过度压抑、总是处于焦虑状态会让人们长时间失眠,主要表现为很早醒来、处于半睡半醒状态。神经衰弱患者会因为在睡眠过程中,受到了环境刺激或者听到了某种声音而焦躁烦恼。

  上述便是引起失眠症的因素,如果还有什么问题,可以咨询医师,医师会做出详细的介绍!

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