抑郁症让人遭受身体折磨的同时，心灵也备受折磨。抑郁症患者内心是很痛苦的，因为自己没法摆脱抑郁，绝望，悲观等消极情绪的折磨，但是又不想这样。那么，怎样会有助于缓解抑郁症?抑郁症之所以治不好，是因为很多人都不重视此病，认为抑郁症无法。接下来为大家详细介绍抑郁症的缓解方法，希望对大家有帮助。

一、运动有时比吃药更有效

美国医学研究人员经多年观察证实，坚持积极、大量运动的体育锻炼者患抑郁症的可能性明显低于不运动者。

二、常喝茶有助舒缓焦虑情绪

绿茶中含有对大脑有镇静作用的茶氨酸，可以起到缓解抑郁的作用。每天喝数杯绿茶有助于缓解抑郁症。

三、找人谈心，“话疗”作用莫小瞧

感觉忧郁时必须把心事说出来，可以选择自己的知心好友或是心理咨询师，让自己找回自信心，有助于走出低潮。

四、中药泡澡洗去一天的坏心情

亦可借助中草药消除一天的疲惫，使心情愉悦。薄荷25克、当归尾50克、红花50克。用纱布袋将上述药材包起来并捆紧，加水烧开后，再改用文火煮约20~30分钟，倒入浴缸，调和温度后即可泡澡。