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患者是如何通过抑郁症的饮食来缓解病情的呢?

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2019-05-03 03:45

  患者是如何通过抑郁症的饮食来缓解病情的呢?这是抑郁症患者们都十分关心和在意的问题,所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下,接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧!

  (1)深海鱼类:由于海鱼中的脂肪酸同生活中常用的一些抗忧伤药一样,如碳酸锂,有相似的抗抑郁作用,该类食物能协助患者阻断神经传导途径,加强血清素的分泌量。

  (2)香蕉:这也是一种能协助抑郁症患者缓解病情的食物,由于香蕉中含有一种生物碱的物质,能够振奋人的肉体和进步自信心。而且香蕉是色氨酸和维生素b6的来源,这些都能够协助大脑制造血清素。

  (3)菠菜:主要就是由于菠菜中含有丰厚的叶酸,假使一个人缺乏叶酸就会招致脑中的血清素减少,招致忧伤心情,所以抑郁症患者在患病期间应多食用叶酸。

  (4)大蒜:大蒜固然在运用后会给人带来不好的口吻,但是却能给患者带来好的心情。如抑郁焦虑患者吃了大蒜制剂后,觉得比拟不那么疲倦和焦虑,也不容易发怒。

  (5)南瓜:在生活中医师之所以以为多吃南瓜能使人有好的心情,主要就是由于在南瓜中富含有大量的维生素b6和铁,这两种营养素都能协助身体贮存的血糖转变为葡萄糖,葡萄糖正是脑部独一的“燃料”。

  (6)苹果:主要就是由于苹果有助于减轻疲倦,并且有祛寒作用,能够令人肉体振作,加强自信和意志力,使人充溢力气。

  (7)红色食物:常见的有西红柿、红辣椒、西瓜等,同时其他的红色蔬果也是改善焦虑心情的自然药物,由于这些红色食品中含有丰厚的胡萝卜素和番茄红素。除此之外,红色蔬果在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,肉体振奋;所以,红色食物也是抑郁症患者的首选。

  大家听了以上小编对患者是如何通过抑郁症的饮食来缓解病情的呢?的介绍以后你清楚了吗,希望通过小编的介绍以后能为你带来帮助哦,如果你想了解更多的话,可以咨询一下我们有问必答网的在线医师哦!