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失眠的症状会有哪些

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2016-09-28 00:00

郑州金水脑康中医院精神卫生医师介绍,晚睡强迫症虽为主观意识的行为,但严重影响了患者睡眠,久而久之,引发失眠症。那么,失眠的症状会有哪些呢?如下:

1、责心理睡眠障碍典型表现:有些人在白天的工作中受到挫折后心情不佳,导致一整天情绪低落,晚上难以入眠。

这类人由于一次过失就会感到内疚自责,在脑子里反复重演过失事件,并懊悔不已。尤其是在夜深人静的时候,自责、懊悔之情越发严重,大脑细胞长时间处于幻想与兴奋状态,自然就无法入睡。

如果出现这种情况,应及时调整自己的心情,尽量使自己的心情放松,可以这样安慰自己,事情已经过去,从失败中吸取教训,再多的懊悔也于事无补,还可以听一些节奏舒缓的音乐来放松心情。

2、压力型睡眠障碍还有一类人,患上晚睡强迫症是因为不安全感以及由此引发的焦虑,他们大多是工作繁忙的人。

对“晚睡恐惧症”的人来说,好去寻求医生的帮助。患者应该了解自身病情,要努力把自己的需要说出来,学着接受生活中的变化,不要奢望把任何事情都置于自己的掌控之中。

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