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忧虑、不安、过度警惕有可能导致失眠症

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2019-12-23 14:51

  暂时性失眠

  突然的暂时性失眠,通常持续不超过3周。 病因包括多种心理和生理因素,例如情绪挫败,沮丧,焦虑和焦虑,生活中突然的严重事件,工作在多个时区进行长途旅行后,晚上很难入睡。 太冷,太热,太吵,太明亮,不舒服或不熟悉睡眠环境的睡眠会使许多人难以入睡。 通常,这种失眠需要2到3周的时间,并且可以调整以恢复正常睡眠。

  慢性失眠

  症状持续至少3周。 一些慢性失眠患者从暂时性失眠继续。 其他的则是由躯体化的焦虑状态引起的,例如焦虑,不安,过度警惕和反复思考。 同时,患者越想入睡,入睡就越困难,对失眠症的担心也就越多,反过来,失眠症又会加剧症状并形成恶性循环。 长期服用安眠药也可能是导致慢性失眠的重要原因。 长期服用一些安眠药不仅不会帮助失眠,而且还会加剧失眠。 喝咖啡和浓茶的习惯会引起失眠。

  1.睡眠质量差:尽管许多患者可以入睡,但他们感到睡眠无法缓解,并且醒来后仍会感到疲倦。

  2.睡眠功能障碍:缺乏真正的睡眠感。 尽管许多患者可以突然入睡,但醒来后他们认为自己没有入睡,但是同一个房间或配偶的人说他一直在打呼nor。

  3.浅睡很容易做梦:患者觉得睡眠不正确,整夜似乎都在睡觉,但没有睡,闭上眼睛,有运动就醒了梦,有些醒了 早起。 无论您多久入睡一次,您都会在凌晨三点醒来。 醒来后,很难入睡,所以我不得不凝视着黎明,失眠症患者知道,当他们无法入睡时,这是最痛苦的。 其他患者经常做恶梦,从可怕而激动人心的梦中醒来,流汗,紧张,面色苍白,从不敢入睡。 这也是失眠的表现。

  4.入睡困难:入睡困难比以前晚1-3小时。 病人说他很困,想睡觉。 但是,他无法在床上睡觉。 他反复考虑过一些凌乱的事情,无法平静下来,然后睡了。 时间大大减少了。 有些患者白天困倦,昏昏欲睡,昏昏欲睡,晚上无眠。 他们学会了开会,打,、在看电视的同时在沙发上睡着,但是当他们躺在床上时却躺着不说话。