郑州金水中医院
郑州金水中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水脑康中医院

当前位置:郑州金水中医院 > 失眠症 >

中医如何治疗失眠症 经典方法

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2019-04-15

失眠是人生当中很常见的一件事,但是人活着有一半的时间都在睡觉,如果失眠的话,对每一个人来说都是一种折磨。失眠的治疗方法有很多,那么,中医如何治疗失眠症?下边为大家介绍三个消除失眠的方法,分别是:从头到脚放松法、睡觉虎抱头和心肾相交法。

一、从头到脚放松法

首先我们躺在床上要先放松头部,从头发开始,放松头发,然后放松眼眉(当你有意识地注意到这一点的时候,你常会发现,刚才的眉头都是锁紧)。眼眉放松后做深呼吸,慢慢地深呼吸。

然后慢慢地再放松肩膀。我们不容易放松的地方就是肩膀,经常这个部位是抽紧的,现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。

再然后是心、肾……就这么一直想下去,想到后,每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等你想到脚呢,就已经进入到睡眠当中了。所谓的睡眠一定要先睡心的,你要先让你的心能够静下来,心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排,就是才能够睡下。

二、睡觉虎抱头法

我们在睡觉的时候要向婴儿学习。婴儿的睡眠姿势有一个特点——虎抱头,就是他的两只小手总是扬在上面,就好像老虎抱着头那样(见婴儿虎抱头图)。四仰八叉的睡眠姿势是放松的。这其实是肺气足的一个象。

刚出生的婴儿睡觉是不用枕头的,一般垫个小毛巾在头底下就可以了。人老了以后,逐渐气虚,于是乎枕头就会越来越高,这就是我们常说的成语“高枕无忧”的来历。

得哮喘的病人严重的连躺下都不可能,因为只要一躺下,他的肺叶全壅在上面,就会影响他的呼吸,是气越来越虚导致的。日常生活中如果你的枕头在不自觉地不断加高的话,说明你的阳气虚了,要引起注意了。

三、心肾相交法

心肾相交法可以促进睡眠。动作很简单,用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴,手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候,我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心,用右手的手心去搓左脚的脚心,这对促进睡眠非常有帮助,而且简单易行,自己在家里都可以做,有失眠症的人不妨尝试一下。

中医如何治疗失眠症?以上已经为大家介绍了,希望大家根据自身的情况,选择适合自己的方法。失眠并不是什么小病,大家一定要重视失眠问题,不要让失眠毁了我们的前程。后祝愿大家早日摆脱失眠的困扰。

相关阅读
  • 如何缓解失眠症状2023-10-09

    失眠是指不能正常入睡或保持睡眠的症状,严重的失眠会对人体健康产生负面影响。下面请郑州金水中医院的医生为大家介绍一下缓解失眠症状,我们可以尝试以下方法:

  • 经常失眠什么原因2023-10-01

    失眠是一个普遍存在的问题,许多人经常在夜晚辗转反侧,难以入睡。失眠对健康和心理状态都造成了负面影响。在下面的文章中,下面郑州金水中医院医生为大家介绍导致经常失眠的一些常见原因,并提供一些有效的解决方法。

  • 郑州哪里治疗失眠症2021-04-16

    在这个处处充满压力的年代,失眠总围困着我们,尤其是女性失眠,相比男性失眠要高得多,这是因为女性的生理和心理特征而决定的。尤其是这个社会对女性的压力越来越大,因此女性失眠已经严重影响了女性的身体健康和心理健康,那么导致女性失眠的因素有哪些?

  • 郑州那里治疗失眠症障碍医院好2021-03-20

    失眠是伤害人类身体的巨大禽兽,顽固性失眠是失眠里面最常见的一种,并且伤害性最大。长时间的失眠对身体造成了极大的危害,并且对社会功能造成了极大的危害,那么他的治疗方法有哪几种。 1、药物治疗。药物治疗是一种临床上十分常见的顽固性失眠症的治疗方

  • 郑州那家治疗失眠症障碍医院好2021-03-19

    睡觉睡得好对人们的正常生活以及工作都会带来有一定的精力,面对现代经济飞速发展到今天,人们的生活也是也是备受着很大的压力,引起失眠的状况也越来越严重。失眠也有很多并发症,其中失眠抑郁症的就是其中一种并发症。在日常生活中患者该如何去治疗失眠抑

  • 郑州那个失眠症治疗好2021-03-16

    失眠出现后会造成哪些危害?失眠也是一件很难形容的事情,也是很那琢磨和掌控的事情。一方面,自己非常要去睡觉,可到了睡觉的时候,即使闭着眼睛,也睡不着,专家指出,如果失眠患者长期都处于这样的状态,那么对我们的身体将会有很大的影响,失眠患者要注意

医生团队 更多
  • 郑州金水中医院马晓荣

    马晓荣精神科副主任

    擅长:中西医结合辩证施治失眠、抑郁症、焦虑症、恐惧症、癔症、精神分裂症、强迫症、神经衰弱、神经官能症、植物神经紊乱、心理障碍等心理精神疾病。

    在线咨询预约挂号
  • 郑州金水中医院朱玉

    朱玉精神科主任

    擅长:中西医治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂、癔症、躁狂症、精神障碍、神经症等疑难精神疾病。

    在线咨询预约挂号
  • 郑州金水中医院吴广鑫

    吴广鑫精神科副主任

    擅长:中医中药治疗精神分裂、抑郁症、双相障碍、焦虑症、强迫症、躁狂症等相关的精神类疾病。

    在线咨询预约挂号
  • 郑州金水中医院李瑞峰

    李瑞峰心理咨询与治疗师

    擅长:抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症、社交恐惧症、惊恐发作,失眠、躯体障碍等各种神经症问题;青少年考试焦虑、人际关系、自信、自尊、自我形象定位、家庭关系等青少年心理问题;婚姻情感、亲子关系、家庭教育等;个人成长、人际关系、职业压力、生活适应等;孕前、孕中、产前、产后心理指导;及婴幼儿童心理健康成长养育辅导。

    在线咨询预约挂号
郑州金水中医院
疾病资讯 更多