失眠的原因
郑州金水脑康中医院医师指出现代人患失眠已经不是什么怪事,但是我们要知道什么缓解失眠、预防失眠、治疗失眠、失眠的原因这些才是关键问题。失眠的原因有很多种,其中由心理因素导致的失眠就称为心理性失眠。据了解,在失眠患者中,心理性失眠占很大的比例,往往导致患者的失眠症状越加严重,并且久治不愈。
造成失眠的原因主要有以下三个方面:
①睡前强烈希望有一次良好的睡眠,由此而过分焦虑不安,反而造成入睡困难。
②生活中出现了负性生活事件,或处于紧张的工作状态之中。患者常伴紧张性头痛,进一步干扰了睡眠。
③过分担心失眠对健康的危害,在经过几夜失眠后,这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上,使精神进一步紧张和焦虑。
医师表示,针对以上三失眠的原因,失眠的患者应积极作好自我心理调整,并注意安排好日常生活节奏,有劳有逸,进行自我放松。
医师指出,一般来说,失眠是单纯因持续精神紧张引起的,如果失眠情况较为严重,则应该尽快求助于医生,进行适当的心理治疗,并可在医生的指导下适量服用些镇静催眠药,以改善睡眠。
- 上一篇:失眠是什么原因
- 下一篇:导致失眠的因素有哪些
-
失眠的具体表现都有什么?2023-12-18
失眠是指晚上无法入睡、难以维持睡眠或醒来后难以再次入睡的困扰。它会影响到个人的日常生活和工作效率,严重的失眠问题甚至会影响身体健康。下面将详细介绍失眠的五个具体表现。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。
-
如何缓解失眠症状2023-10-09
失眠是指不能正常入睡或保持睡眠的症状,严重的失眠会对人体健康产生负面影响。下面请郑州金水中医院的医生为大家介绍一下缓解失眠症状,我们可以尝试以下方法:
-
经常失眠什么原因2023-10-01
失眠是一个普遍存在的问题,许多人经常在夜晚辗转反侧,难以入睡。失眠对健康和心理状态都造成了负面影响。在下面的文章中,下面郑州金水中医院医生为大家介绍导致经常失眠的一些常见原因,并提供一些有效的解决方法。
-
失眠症的主要症状有什么?2023-09-13
失眠症是指无法正常入睡或保持睡眠的一种常见睡眠障碍疾病。它常常导致病人在白天感到疲惫、精神恍惚、注意力不集中等问题,对个人的身体和心理健康产生严重影响。本文将介绍失眠症的主要症状,帮助读者更好地了解这个疾病。下面请郑州金水中医院的医生为大家
-
预防失眠要怎么预防2023-04-08
预防失眠是保护我们身心健康需要认真对待的事情,但是预防失眠也需要我们有正确的方法。不是盲目预防。没有达到任何效果。那么对于失眠我们可以采取哪些预防措施呢? 预防措施1、保持适度运动:每天坚持运动半小时至一个小时,使身体各器官灵活活动。但是,睡
-
失眠症的表现都有哪些呢2022-08-30
很多失眠患者经常抱怨晚上睡不着觉,睡着就做梦等症状。一般来说,失眠患者失眠是因为心里经常有事。如果他们在治疗失眠的过程中不能放下一些心里的事,那么在治疗过程中效果也不会太明显。我们来看看失眠的一些表现。 一、失眠症状入睡困难:睡眠困难,睡眠