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冬天要防感冒,更要防抑郁症

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2019-11-29 15:20

  现在已经正式进入冬季,不仅天气越来越凉爽,而且有些人的心情经常是不确定和阴郁的。调查显示,多达38%的抑郁症患者将在秋季和冬季患上抑郁症,冬季自杀率也是全年最高的。那么,谁是高风险群体?如何接受正确的治疗?人们应该如何调整情绪?

  冬天预防感冒,也预防抑郁症

  冬季抑郁,也称为季节性情感障碍,“季节性情感障碍”(SAD),指天气变化引起的抑郁效应。冬季抑郁的典型表现是抑郁、失去兴趣或快乐、缺乏精力或疲劳。与此同时,自我评价也会随之下降。对未来感到悲观和绝望,有自残和自杀的想法或行为。持续时间至少为两周。值得注意的是,冬季抑郁症伴随着睡眠增加、食欲增加和体重增加等症状。这些症状的出现对冬季抑郁症的诊断具有很高的参考价值。

  抑郁症患者在冬季倾向于集中在5组:

  1.敏感,多疑,内向,不擅长说话。

  2.工作压力大的“上班族”。

  3 .更年期妇女、孕妇或老年人、部分学龄儿童。

  4.刚刚经历过负面生活事件但没有得到及时心理缓解的人。

  5.全年在室内工作的脑力劳动者,身体虚弱,平时很少参加体育锻炼,尤其是平时对寒冷更敏感的人。

  请密切关注以上五组人。睡眠增加、精力不佳、食欲增加、情绪低落、悲观和绝望等症状都是冬季抑郁症。

  有人问,既然抑郁发生在冬天,那么抑郁会在冬天过后自然消失,抑郁也不会发生。

  事实上,冬季抑郁症不会在秋冬季节后自动好转。相反,随着时间的推移,抑郁症会变得更加严重。当这些症状出现时,会持续两周以上,这会导致抑郁,会出现严重的病例,还会出现自残和自杀等行为。据统计,63%的自杀人口患有抑郁症。因此,应实现早期发现、早期治疗和早期康复。

  从中医角度来看,抑郁症是由肝湿致病、脾化、心身失调、脏腑阴阳失调和气血失调引起的。专家强调,人们应该在日常生活中多交流,积极参加体育锻炼,合理搭配膳食,多吃刺激多巴胺分泌的食物,如香蕉。

  温馨提示:家庭成员应该对抑郁症患者更加关心、耐心、关爱和友好。对于抑郁症患者自己,他们应该以适当的方式和朋友交谈。内向的人可以通过写日记来交谈。最重要的是及时去正规医院治疗。