导致失眠的原因都有哪些
绝大多数人都曾有过失眠的经历,其中有不少甚至正在遭受失眠的困扰。无论是白发早生的老人家或是正当壮年的中年人,或是事业刚起步的年轻白领,甚至是身在象牙塔的孜孜学子都无一能幸免。若您受失眠困扰,很有必要知道导致失眠的原因都有哪些,就让郑州金水脑康中医院医师带您了解导致失眠的因素。
一:由于急性应激因素或环境改变,而导致的暂时性失眠。这种导致失眠的原因每个人都可能遭遇过,无性别差异。导致失眠的因素随着应激因素的减弱或解除或适应能力的增强,症状随之缓解。此类引起失眠的原因作用通常短暂,1周至数月。
二:躯体紧张、激越难以平静是引起失眠的原因。与睡眠相关的条件性刺激物(如:床、卧室)成为导致失眠的因素,又称“条件性失眠、习得性失眠”。这种导致失眠的因素的显着特点是,越是努力想睡,越是激越、乱想、不平静,越是难以入睡;相反,不努力想睡时(如:看电视、阅读、在客厅沙发上、在旅馆、非常规睡眠时间等)反而容易入睡。20-30岁女性多有这种引起失眠的原因。
三:不良睡眠卫生习惯是引起失眠的原因。咖啡因、烟草、酒精的过度使用是导致失眠的原因;导致失眠的因素还有睡前兴奋剧烈或烦心的活动、聚会、过度用脑;嘈杂、过亮、不舒适的睡眠环境是引起失眠的原因;就寝时间不固定是导致失眠的因素。
四:精神障碍所致失眠。这类导致失眠的因素占失眠原因的40%以上,导致失眠的原因包括:精神病、心境障碍、焦虑障碍、惊恐障碍、酒精中毒等。引起失眠的原因中,抑郁、焦虑障碍应该重视,青中年女性多有这种引起失眠的原因。导致失眠的原因常是抑郁障碍的前驱或首发症状,广泛性焦虑障碍常慢性迁延。
温馨提醒:失眠症的危害往往被人们所忽视,如此,会造成严重的精神困扰,并引发其他并发症。如果您发现自身存在失眠方面的疾病,要在医生的指导下及时治疗,到正规医疗机构进行专业的治疗!
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