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失眠吃什么能

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2016-09-28 00:00

失眠吃什么能?郑州金水中医院指出:失眠这种疾病,虽也称疾病但却也有别于其它疾病。因为失眠前期或不太严重时,我们除了寻求医生外,我们还可以采取饮食治疗失眠。想知道吃什么可以治疗失眠吗?下面请郑州好的精神病医院为大家详细的介绍。

失眠的饮食具体如下:

1、睡前吃了这些可治疗失眠,起到催眠的作用。睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素,对氨基酸进行代谢。吃水果或喝牛奶,都能镇静神经。喝碗鲜豆浆汁,可催眠。将适量葱白切碎,用布包好至于枕边,有催眠作用。因为,吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。

2、 睡前1小时,用保温杯冲泡莓茶200-300毫升,可提高睡眠质量。

3、 烦躁不易入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层。若半夜醒后不能再睡,吃3-5片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡。

4、柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香。能起到镇静,安眠的作用。

5、鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。

6、 一匙莴笋浆液汁,融于一杯水服下。或者,核桃仁一两,加大米煮粥喝,治疗失眠。

7、治疗失眠可服枸杞子,枸杞子有晚安神,早振奋的作用。还可将枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早,中,晚各服一次,每次15粒,同时服用蜂蜜。