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失眠的主要原因是什么呢

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2022-07-14 15:31

  失眠是很多人都会患上的疾病,严重影响患者的生活。那么失眠的主要原因是什么呢?据医师介绍,睡眠问题会导致失眠,主要是由于身体疾病、生活方式改变和环境问题。让我们来介绍这种疾病的具体原因。

  1.身体原因身体疾病和服用药物都会影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡或服用某些影响中枢神经系统的药物。

  2.精神原因。可能的原因有压力、过度焦虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、愤怒,以及容易出现睡眠问题。

  3.生活方式生活方式导致的睡眠问题也很常见。比如喝咖啡或茶叶,晚上喝酒,睡前吃东西或晚餐吃得晚引起消化不良,大量吸烟,睡前剧烈体力活动,睡前过度脑力活动,夜班工作,白天午睡,不规律的就寝时间和不规律的起床时间。

  4.环境因素嘈杂的睡眠环境,过于明亮,污染和拥挤的睡眠环境。

  失眠是各种原因造成的。失眠持续的时间越长,患者除了阴影还会遭受很多痛苦。所以在生活中要积极预防疾病,睡前喝一杯牛奶,可以提高睡眠质量。同时,睡前不宜剧烈运动,剧烈运动会导致运动神经紊乱,使大脑更加清醒,使患者无法入睡。