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引起失眠症的原因有哪些

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2021-11-15 16:03

  在医学上造成失眠的原因,除了精神过度紧张以及情绪异常兴奋之外,还和不规律的生活方式以及自身疾病有着非常大的关系,只有清楚了解引起失眠的发生因素,能够更好的全面预防,以免自己经常出现严重的失眠,会严重影响到工作效率以及身心健康。

  一、不良心理因素。白天的时候也要尽可能的保持心态平和,如果出现过度紧张以及恐惧的现象,则会造成大脑皮层对于兴奋抑制出现异常现象,特别是在夜晚将要入睡时,不能够看过于剧烈的动作以及恐惧片,情绪大喜大怒会使大脑局部兴奋灶的兴奋感持续过久,导致失眠。

  二、不规律的生活方式。长途车司机以及销售行业的人们,平时会经常出现任务中精神压力过大的现象,或者是经常加班到很晚,这种不规律的生活方式,容易导致人们造成晨昏颠倒的现象,从而严重破坏掉了睡眠植节律,造成自主神经系统出现紊乱,会发生失眠症。

  三、睡眠环境。除了精神状态和心理情绪之外,睡眠环境是诱发患者出现失眠症的一项关键的因素,尤其是在夜晚睡眠过程中,出现严重的噪音、强光刺激以及蚊虫骚扰,都会直接影响到人们的睡眠质量,还应当特别关注卧室的环境卫生清洁,温馨舒适的环境更加有利于安心入睡。

  四、自身疾病。当人们患有普通感冒症状的时候,因为咽喉部位的不舒服以及浑身出现的酸痛现象,都会让人们发生一些心理变化,如果患上一些更加痛苦的疾病,来自生理以及病理上的刺激,会直接影响到人们的正常睡眠质量,特别是在晚睡之前,不能够吃得过饱、过咸,以免夜尿过多,造成膀胱充盈,也会影响到睡眠质量。