失眠是很多朋友都吃过的病。做好生活中的护理，可以起到很好的预防作用。但是，严重的失眠需要住院治疗。一旦病情拖延，患者的健康就会受到影响。那么，如何有效治疗失眠呢?

治疗失眠的个方法是尽可能改善睡眠环境，有一个安静舒适的睡眠环境才能保证睡眠质量。有些失眠症患者生活在嘈杂的地方，他们卧室的隔音效果很差。失眠长此以往是改善不了的。

治疗失眠的第二种方法是在医生的指导下调理。梦是一种主观体验，人在睡眠时产生想象的图像、声音、想法或感觉，通常是不由自主的。在这个阶段，个体的心理活动会发生一些变化，称为做梦。

治疗失眠的第三种方法是养成良好的饮食习惯。建议失眠多梦的女性睡前避免喝可乐、咖啡、茶等饮料，同时养成规律的生活习惯，好保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时进食，多吃清淡的蔬菜，少吃油炸、辛辣和油炸食物。

失眠看起来不严重，但对人体伤害很大。我们有些失眠，应该及时治疗。有些人因为一些疾病而失眠。这个时候先把这些病治了，再失眠就好了。