偶尔因为压力、时差等个人原因或环境因素，睡不好的情况人人都会遇到，并不需要治疗，慢慢就会改善，但如果你发现自己存在以下情况之一时，就要小心了，如果这种情况每周超过3天，并持续一个月以上，别再犹豫了！去求助心理或睡眠医师帮助吧~

1.入睡困难

躺在床上，总是睡不着，辗转难眠，入睡时间过长，而正常人在上床后30分钟之内便可入睡。

2.时常觉醒

晚上虽然能正常入睡，但是睡得不踏实，睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，似睡非睡，对周围环境的声音、活动都能知道，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少。

3.晨醒过早

早醒也是失眠的常见症状之一，入睡并不困难，但很早就醒来，之后就很难再入睡，眼睁睁地等到天亮，整个睡眠时间少于5-6小时。