在生活中其实有许多食物都可以帮助你获得安稳的睡眠，调整饮食结构，保持适宜的饮食，对于失眠患者来说非常重要。那么所提到的粗粮对患者的帮助是怎样的呢？什么样的粗粮对着有帮助呢？我们来了解一下。

小麦：这是人们在生活中家家都有的农作物，其性凉、味甘，具有清热除烦、养心安神、益肾、止渴、补虚损、厚肠胃、强力气、止水痢等功效，适用于虚热之心烦不宁、失眠、脏噪、骨蒸潮热、盗汗、咽干舌燥、小便不利等症。应用时用整粒小麦煮食，不宜去皮。

秫米：跟小麦一样的都是生活中不可缺少的粮食作物。性微寒，味甘，具有益脾和胃、安神的功效，适用于胃气不和所致的失眠等症。

不止是上述讲述的两种粗粮，还有很多种粮食作物是人们生活中不能缺少的呢。如高粱对糖尿病患者有帮助；玉米、薏米等等都是生活中不可缺少的食物。只是随着现代生活的增加，人们都不想再吃什么粗粮了。那么建议失眠患者适当的吃些粗粮是有帮助的。