失眠的食疗方法 还你一个舒适的睡眠
失眠的食疗方法有哪些?治疗失眠我们也要总日常生活中的点点滴滴做起,平时的饮食也是治疗失眠症状的不错方法,今天就为您来介绍一些,对于治疗失眠症状比较有好处的饮食,希望对患者朋友们能有所帮助。
治疗失眠的饮食:
一、静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
二、安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸之后再入50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。
三、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,适合于中老年人、失眠者服用。
四、养心粥:取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升去渣之后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。
五、三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。
六、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或是心悸不安是有良效的。
失眠的食疗方法有哪些?以上就是为您介绍的关于治疗失眠症状比较有好处的食疗方法,希望对患者朋友能有所帮助,如果您的失眠症状比较严重,那么还是要及时的到正规的医院进行详细的检查以及治疗。
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