失眠的食
一种疾病治疗的方法不仅仅只有一种,一种疾病有很多种治疗的方法,面对失眠这种常见的疾病,治疗的方法那就更多了,不同的人喜欢的治疗方法也不一样,有的人喜欢西药的治疗方法,有的人喜欢的是中药的治疗方法,下面我们来分析中医的食。
失眠治疗
.猪心枣仁汤:猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。把猪心切成两半,洗干净,放入净锅里,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成。每日一剂,吃心喝汤。此汤有补血(补血产品)养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
第二.天麻什锦饭:取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香菇、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片,芋头去皮,同香菇洗净,切成细丝。粳米洗净入锅中,放入改刀的主料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,做午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头昏眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
食是一种简单又健康的治疗方式,没有副作用的产生,但在生活中,我们还是多加注意一些常见的问题,
.参加太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
第二.生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
第三.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
失眠是很严重的一种精神科疾病,往往影响到我们的生活质量,让我们做不好事情,对此,我们一定要早发现早治疗,别让失眠影响了我们以后的生活,这样可不是一件好事。
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