失眠患者喝樱桃汁有什么好处
失眠患者喝樱桃汁有什么好处?很多患者受到失眠的困扰,晚上不能很好的入睡让身体得到必要的休息,导致白天工作学习乏力,效率下降,苦不堪言。除了要接受正规医院的专业治疗以外,一些生活中的小窍门患者们也应该注意起来。下面为大家介绍失眠患者喝樱桃汁有什么好处。
温牛奶和菊花茶都具有镇静安神作用,此类饮料一直被认为是助眠佳饮品。然而,英国科学家完成的一项新研究发现,喝樱桃汁有助于克服失眠症,提高睡眠质量。
研究人员发现,蒙莫朗西酸樱桃汁(Montmorency cherry juice)有助于提高褪黑激素水平,褪黑激素对睡眠具有调节作用。新研究中,参试者每天饮用樱桃汁或安慰剂两次,每次30毫升,之后佩戴可监测睡眠模式的感应器。对比分析结果发现,饮用樱桃汁的参试者不仅睡眠时间更长,而且睡眠质量大大改善。这些参试者总睡眠时间大约增加了25分钟,睡眠质量提高了6%。失眠症、上夜班或者飞行时差反应等导致的睡眠问题都得到一定程度的改善。
了解了失眠患者喝樱桃汁有什么好处以后,患者们应该在平时多摄取樱桃汁中的褪黑激素,简简单单的一杯樱桃汁就能改善睡眠,减轻失眠患者的病情,何乐而不为呢?
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