小孩失眠怎么治疗 让小孩不再失眠
很多家长可能都想不到小孩也会失眠,以为失眠都是大人的事情。小孩失眠,让很多家长手忙脚乱,小孩失眠怎么治疗?医师提醒:小孩子失眠了,好不要吃安眠药,因为药物的副作用可能对孩子的生长发育产生严重的影响。医师表示,小孩子失眠了,如果不是很严重,可以试着从下面几个方面对儿童失眠进行调节。
一、饮食调节。
食疗是一种重要的辅助治疗手段,虽然不能代替药物治疗,但在治疗儿童轻微失眠方面,可以取的非常好的效果。小孩子年龄尚小体格还在发育,选药一定要谨慎,中药和一些保健品可能价格有些高,而且味道不受儿童喜爱。饮食调节可以让儿童享受美食的同时,达到治疗失眠的效果。食物中帮助睡眠的食物还是比较普遍的而且价格也不贵。例如牛奶、莲子、核桃、桂圆、蜂蜜等等。
1、莲子桂圆粥:莲子仁21克、桂圆20克、大米50克,加水煮粥,每天早餐食用。
2、核桃桑叶粥:核桃仁、黑芝麻各50克、桑叶60克、粳米100克,将桑叶去渣取汁,芝麻、核桃仁研碎与粳米共煮成粥,加糖调味,早晚各服一次,适用于多梦失眠。
二、心理辅助
有些儿童比较胆小、缺乏安全感,可以对孩子进行心理辅导,建议给孩子买一个毛绒玩具,如泰迪熊之类的,让孩子抱着睡,或者在窗前安装一个微弱的小灯,都可以帮助孩子安然入睡。
三、习惯调节
很多小孩没有一个良好的睡眠习惯,如晚餐爱吃很多、喝很多水,这样容易造成肠胃消化困难,起夜过多。有的小孩睡前喜欢看激动的动漫或者电影,这样让大脑中枢神经长时间处于兴奋状态。只要能克服上述不良习惯,做到定时睡觉,早睡早起,一般都可以达到很好睡眠效果。
温馨提示:小孩失眠怎么治疗?以上三种方法只适合轻度失眠儿童,如果小孩失眠严重的话,建议到专业医院接受治疗。这样才能还您孩子一个高质量的睡眠。您也可以直接咨询在线的医师,医师会为您详细解答的!后祝愿早日康复!
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