失眠对健康危害
24小时社会(24-hoursociety),是早在西方发达出现的词语。随着现代化社会的发展,都市好像一台24小时不停运转的大机器,人们夜以继日地奔波着。据有关调查显示,在中国内地,午夜之后就寝的受访者占1/4,在11点-12点之间就寝的占40%,只有1/10的受访者在10点前就寝。
台湾午夜之后就寝的达69%,香港66%。20岁-30岁的年轻人正成为夜生活的主力军。由于长时间的日夜颠倒,无疑会给健康带来程度不同的影响,尤其令都市人头痛的是严重失眠症。
失眠对健康危害多多
生物节律乱了套。如今都市中一些人的工作实行轮班制,
如三班制,有的分为大夜班、小夜班等;许多知识分子忙科研,常熬通宵;有些人经常出差,异地飞行;还有些年轻人玩而无度,泡夜总会通宵达旦。在这些因素的驱使下,极易打乱睡眠与觉醒的生物节律,干扰脑内松果体褪黑激素的分泌,从而导致失眠。经常失眠使人萎靡不振、白天嗜睡、心烦意乱、头昏脑胀,影响了学习和工作。
影响大脑功能人在卧位睡眠时,脑的血流量是站立时的7倍。睡眠时血流量增加,既可满足脑细胞对血氧的需求,又能促进脑内代谢产物的排泄。睡眠能协调大脑皮质的功能,有利于增强记忆力,提高智力,使人思维敏捷,反应灵活。如果夜夜失眠,流经脑子的血液减少,脑细胞长时间得不到充足的血氧供应,代谢的废物又不能及时排出,可导致慢性脑功能不全,进而自主神经功能紊乱而危害健康。
- 上一篇:父母怎么应对孩子失眠
- 下一篇:失眠与失神
-
失眠的具体表现都有什么?2023-12-18
失眠是指晚上无法入睡、难以维持睡眠或醒来后难以再次入睡的困扰。它会影响到个人的日常生活和工作效率,严重的失眠问题甚至会影响身体健康。下面将详细介绍失眠的五个具体表现。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。
-
如何缓解失眠症状2023-10-09
失眠是指不能正常入睡或保持睡眠的症状,严重的失眠会对人体健康产生负面影响。下面请郑州金水中医院的医生为大家介绍一下缓解失眠症状,我们可以尝试以下方法:
-
经常失眠什么原因2023-10-01
失眠是一个普遍存在的问题,许多人经常在夜晚辗转反侧,难以入睡。失眠对健康和心理状态都造成了负面影响。在下面的文章中,下面郑州金水中医院医生为大家介绍导致经常失眠的一些常见原因,并提供一些有效的解决方法。
-
失眠症的主要症状有什么?2023-09-13
失眠症是指无法正常入睡或保持睡眠的一种常见睡眠障碍疾病。它常常导致病人在白天感到疲惫、精神恍惚、注意力不集中等问题,对个人的身体和心理健康产生严重影响。本文将介绍失眠症的主要症状,帮助读者更好地了解这个疾病。下面请郑州金水中医院的医生为大家
-
预防失眠要怎么预防2023-04-08
预防失眠是保护我们身心健康需要认真对待的事情,但是预防失眠也需要我们有正确的方法。不是盲目预防。没有达到任何效果。那么对于失眠我们可以采取哪些预防措施呢? 预防措施1、保持适度运动:每天坚持运动半小时至一个小时,使身体各器官灵活活动。但是,睡
-
失眠症的表现都有哪些呢2022-08-30
很多失眠患者经常抱怨晚上睡不着觉,睡着就做梦等症状。一般来说,失眠患者失眠是因为心里经常有事。如果他们在治疗失眠的过程中不能放下一些心里的事,那么在治疗过程中效果也不会太明显。我们来看看失眠的一些表现。 一、失眠症状入睡困难:睡眠困难,睡眠