导致失眠的元凶
这些坏习惯会导致失眠
就寝时间不固定
所谓“习惯成自然”，身体也是有自己的生物钟的。平时都晚上12点睡，可因为第二天有重要的事前天晚上就10点钻进被窝，这样当然睡不着啦。请设定一个固定的就寝时间，早上要是6点起床，前天晚上就在11点睡觉，请试着形成这样的习惯！
躺在被窝看书
睡前读书的人恐怕不在少数。有时一读起来就根本停不下来，不知不觉天都亮了，这种情况也是存在的吧。我们必须要区分好：床铺不是读书的地方，书应该在舒适的沙发等地方读。上床就请进入睡眠时间。
上网到深夜
你有没有过兴致勃勃地登Facebook、阅读博客写评论直到深夜？电脑的亮度会使大脑保持清醒，脑中充满各种信息的话很有可能会妨碍睡眠。睡前1小时关闭电脑和手机，为获得充分放松的睡眠做准备！
如果你也有这些坏习惯，那就不难解释为什么会出现失眠了。既然知道了这些导致失眠的原因，我们就要从中吸取教训，改正不良生活方式，调理自己的睡眠质量。千万不要小看失眠的危害，如果你不重视，听之任之的话，那总有一天，失眠会毁掉你的健康，甚至是你的人生。
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