散步能缓解神经衰弱吗
散步能缓解神经衰弱吗? 随着人们生活节奏的加快,生活和工作压力的增加,不知不觉让很多的人都常常感觉到神经衰弱。 郑州精神病医院 医师介绍说,神经衰弱很常见,神经衰弱患者常失眠,神经敏感,头晕疲劳等等。神经衰弱属于一种慢性疾病,慢性疾病的预防和治疗可以采用缓和的方式。散步,能在一定程度上预防和缓解神经衰弱。
一项调查显示,散步对神经衰弱有着一定的作用。
散步是一种非常健康的生活方式,早上或者黄昏的时候,在公园里面散散步,呼吸新鲜空气,使我们的身心更加贴近大自然,这本身对于我们的身心健康就具有很大的益处。根据一项调查显示,散步对神经衰弱有着一定的作用。
神经衰弱是在各种复杂因素作用下产生的一种心理失衡状态。研究显示,神经衰弱患者进行较长距离的散步(2~3公里),有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,减轻血管活动失调的症状,如头痛、两太阳穴跳痛等。
体力较好的患者可参加短距离的拉练或旅行参观,来转移注意力,改善情绪,锻炼体力。情绪较差、精神萎靡的患者适宜进行提高情绪的游戏或运动,如打乒乓球、打篮球、划船、跳绳、踢毽子等,也可在户外做轻量劳动。
温馨提示:散步不仅仅能缓解神经衰弱,对预防各种精神疾病都有积极的意义。心情不好的时候,不妨去外面走一走,呼吸新鲜的空气,心情会有所改善,有严重的神经衰弱患者一定要积极的去医院检查治疗,您还有更多,可以直接在线咨询我院的医师。
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