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缓解强迫症的方法有哪些

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2016-09-28 00:00

缓解强迫症的方法有哪些?郑州金水中医院指出:现在的生活压力大,精神疾病困扰着我们。我们平时一定要做好预防保健措施,避免精神疾病对我们的入侵。那么,强迫症的预防保健要注意几点?

一、不要过度的在乎自我形象,也不要过度的追求。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。  二、顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会不要钻牛角尖、接纳别人、学会适应环境而不要刻意改变环境。  三、学会享受过程,不要太在意结果。凡事要有个良好的心态,要懂得重在参与的道理。  四、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精。  五、自我调节。自我调节不能解决问题时,要及时的去找心理医生,不要自己压抑在心里,要大胆的说出来。

温馨提醒:以上就是关于缓解强迫症的方法的详细介绍,在生活中如果出现了强迫症时,希望以上的方法对大家有所帮助。