年轻人在生活中精力充沛，即使偶尔失眠，也不在乎，只是不知道长期这样失眠会导致各种重大问题。那么，怎样做才能缓解年轻人失眠的困扰呢?

如果你因为你的不良作息而被指控，你必须养成良好的睡眠习惯。如果没有必要，23点以后不要睡觉。入睡的佳时间是每晚10: 30左右。

其次，如果年轻人失眠很严重，要注意及时去医院检查治疗，千万不要盲目服用西药帮助睡眠，多数含有副作用。

长期服用不当，会对身体造成各种严重伤害，使患者产生耐受和严重依赖心理，危及身心健康，使失眠越来越严重。

年轻人在治疗失眠时可以采用一些心理治疗方法。如果患者失眠的原因是生活压力和工作压力造成的，就要及时开导患者，帮助缓解生活压力。