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郑州治疗抑郁症哪好

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2021-01-12 15:10

   年轻人在生活中精力充沛,即使偶尔失眠,也不在乎,只是不知道长期这样失眠会导致各种重大问题。那么,怎样做才能缓解年轻人失眠的困扰呢?

  如果你因为你的不良作息而被指控,你必须养成良好的睡眠习惯。如果没有必要,23点以后不要睡觉。入睡的最佳时间是每晚10: 30左右。

  其次,如果年轻人失眠很严重,要注意及时去医院检查治疗,千万不要盲目服用西药帮助睡眠,多数含有副作用。

  长期服用不当,会对身体造成各种严重伤害,使患者产生耐受和严重依赖心理,危及身心健康,使失眠越来越严重。

  年轻人在治疗失眠时可以采用一些心理治疗方法。如果患者失眠的原因是生活压力和工作压力造成的,就要及时开导患者,帮助缓解生活压力。