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郑州抑郁症哪里治疗

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2020-11-10 14:11

   在郑州治疗抑郁症的大概费用。抑郁症作为一种精神心理疾病,目前主要通过药物治疗和心理治疗来治疗。目前,抑郁症的治疗没有统一的标准。每个病人的情况不同,治疗时间也不同。除了专业治疗,患者积极的自我调节也有助于改善抑郁症。那么,抑郁症的自我调节方法有哪些呢?

  抑郁症的自我治疗;

  首先,适当的锻炼

  有氧运动可以使人的大脑产生欣快感。最好选择早上的时间,避免睡懒觉,一举两得。

  第二,听音乐

  听一些可以舒缓情绪的音乐会对你有帮助。最好的时间是睡前1到2小时,一些歌曲可以帮助睡眠。

  第三,睡好觉

  我们的祖先特别注重经络睡眠。儿童睡眠:从23: 00到第二天1: 00。中午:上午11点至下午13点,孩子感觉太阳升起,午睡补阴。作为一个现代人,我们不需要,只要你晚上不熬夜,午夜以后不睡着,中午吃完午饭小睡一会儿。