怎样预防抑郁症复发？郑州金水脑康中医院医师介绍说，不少抑郁症因各种各样的原因病情又复发了，而且每复发一次感觉症状又加重了，这使的很多抑郁症病人失去了信心，那么，怎样预防抑郁症复发？下面来听听医师的详细解答。

怎样预防抑郁症复发？预防抑郁症复发的方法有哪些？下面是详细的介绍：

1、季节变化：

季节变化尤其在秋冬季节开始之际，要及时添加衣物，预防感冒，要多晒太阳，多到室外运动，多锻炼，不要给自己太大的压力，平时生活规律化，要劳逸结合。

2、不可乱吃药：

有80%以上的病人都有因治疗不当而导致病情加重的经历，甚至在一些大医院治疗也是如此，病人应该尽量多学一点有关抑郁症的知识，作到知己知彼，慎防上当。

3、忌辛辣刺激性食物：

一般医生认为抑郁症病人应忌辛辣刺激性食物，尤其是要忌烟酒等， 但也不必忌口太广，这样下去既影响身体健康，也不利于病情恢复，因此忌口要适当。

4、学会自我放松：

紧张、急噪、恐惧、愤怒等心理因素，肯定给病情带来负面影响，要学习自我调节的方法，胸怀豁达，树立与疾病作斗争的决心与信心，还要保持和周围人群的良好关系，不要因病而消沉孤僻。