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抑郁症的调节方法有哪些

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2019-05-09 03:45

  抑郁症的调节方法有哪些?专家指出,在现今社会发生的诸多精神病症中,抑郁症算是其中非常常见的一种了,那么对于抑郁症,有没有一些调节的方法呢?下面专家为大家介绍一些抑郁症的调节方法。

  1.音乐疗法。抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种,莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构,对人体内脏及躯体功能起主要调节作用,而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

  2.要客观评价自己。要有恰当的自我评价,既不要妄自菲薄,也不能盲目自大,这样才能做出恰当的自我评价。患者要明白自己能干什么,不能干什么,尽量做自己喜欢的事,培养自己的自信心。

  3.提高自己的社会适应能力。抑郁症患者要培养良好的社会适应能力,与周围的环境和人和谐相处,千万不要过于敏感、偏激甚至愤世嫉俗。只有这样,才能主动减少自己面临不良环境、承受打击的几率。