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怎样预防抑郁症好

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2016-09-28 00:00

怎样预防抑郁症好?这个是很多人都很关心的问题。抑郁症现在也是一种残害人们心里的精神疾病。抑郁症严重时也会带来很严重的后果,所以预防抑郁症是很有必要的。那么怎么去预防抑郁症呢?下面郑州金水中医院为大家介绍。

一定要让生活简化。得了抑郁症后,就要适当的改变一下生活。不要期望可以像发病前一样,如果发现有些事太难做,干脆就不去做。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事,或快速完成某项任务,你可能会觉得力不从心,从而变得更加沮丧。

首先,不要自责。抑郁症是一种疾病,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责我为什么得了这种该死的病,而应明白自己急需帮助,积极踏上寻求康复的治疗之路。

其次,认真遵循治疗方案。依照处方服药,定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效,并适时调整治疗方案和药物。避免做人生重大决定。患上抑郁症后,做出重大决定的能力就会受影响。因此,好等抑郁症好了之后,且对决策力有信心时再做重大决定。

最后,多参与一些活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动,即使一开始你只是个旁观者,也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信,对治疗抑郁症大有裨益。

【温馨提示】以上是怎样预防抑郁症的介绍。专家建议:大家在日常生活中应该根据抑郁症的病因做好有效的预防。从而避免抑郁症带来的危害。难题