抑郁症让很多人对人生都很绝望，严重者则会想到死了算了。人生不可能是一帆风顺的，有成功，有失败，有开心，也有失落。如果我们把生活中的这些起起落落看的太重，那么，生活对于我们来说永远都不会坦然，永远没有欢笑。因此，拥有一颗平常心，是人生必不可少的润滑液剂。对待抑郁症患者也是如此，不要太悲观的看待它，下边为大家介绍一下抑郁症平时该如何预防？

一、注意睡眠、饮食和运动

运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

二、明确你的价值和目标

它能帮助你评价，目前的工作和个人生活，是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择有利于，摆脱抑郁苦恼的改变方案。

三、将欢乐带入生活

即使你现在，还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活，的确是良好心境的基本策略之一。