导读：患有抑郁症的患者，要采取一些治疗的措施来抗抑郁的，但是患者在治疗的同时，还可以在日常饮食上通过食用一些抗抑郁的食物，这也能很好的控制好病情，也就是要求患者在生活中注意做好抑郁症的饮食。

关于抑郁症，该疾病虽然是一种心理疾病，但是患者在患病期间还是要注意做好抑郁症的饮食的。良好的饮食能够极大的帮助缓解病情，加快治疗进度。抑郁症患者改如何饮食呢，抑郁症吃什么比较有帮助？

抑郁症患者可以吃的食物：

1、抑郁症患者在患病期间可以多吃香蕉：因为香蕉含有一种称为生物碱的物质，该物质可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B的来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。

2、抑郁症患者在患病期间可以多吃菠菜：因为我们生活中的菠菜除含有大量铁质外，同时更含有大量人体所需的叶酸。因为人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

3、抑郁症患者在患病期间可以多吃南瓜：因为多食南瓜可以帮助我们制造个心情，主要就是因为南瓜富含大量的维生素B和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。

抑郁症患者在饮食上要禁食的食物

1、抑郁症患者在患病期间要禁食咖啡和糖类食品：因为倘若患者在患病期间经常摄入大量的咖啡因和食糖，就会导致体内血糖水平忽高忽低，使大脑的营养供应受到不小的影响。而大脑只有在持续和稳定的葡萄糖供应下，才能保持情绪的稳定。

2、抑郁症患者在日常饮食上不能暴饮暴食：就像在生活中有不少的女性朋友在情绪低落时特别容易早饮尽食，其实这是一个不好的饮食习惯，容易诱发抑郁症。所以不要养成这个习惯。

3、抑郁症患者一定要禁酒：因为酒中的酒精只会带给人们短暂的平静。很多精神科的医师都指出，喝酒会让不少抑郁症息者在醒来的时候变得更加神经质.很多潜在的抑郁因衰也会被傲发出来，因为酒精会阻止很多对脑部有益的营养物质的吸收。这样丝奄达不到释放焦虑和抑郁情绪。

其实，抑郁症患者要日常饮食上要禁食的失误就是那些对精神有刺激的食物，所以一旦患有抑郁症的患者，在日常生活中一定要注意做好抑郁症饮食，不要进食那些能刺激精神的食物，这样才能帮助患者的病情更好的促进抑郁症。