抑郁失眠症治疗效果好吗？

每天早晨，或者是下午，进行较长距离的散步，慢跑等促进心脏和血液循环的活动。以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。

好处：身体的运动，往往可以缓解脑力过度的思考，压抑，导致的大脑功能降低，抑郁，嗜睡的症状，舒缓神经。缓解大脑疲惫。老话说的好：脑力与体力相结合。就是说，脑力上压力太大了，通过体力上的运动，可以缓解。而且对于肥胖，和其他疾病都有预防功能。、

生活上，要有高蛋白，好的营养补充。随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快，乐观，也能缓解抑郁。

大脑的按摩，读书，写毛笔字，练字，都是有益身心的活动。

自我治疗失眠抑郁症的五种方法

不要老呆在家里，一个人。不要老呆在不变的环境中。

人是需要接受新的东西，新的刺激，新的变化，才不至于会得抑郁，痴呆，生活才会变得更加的美好。所以，终身学习的习惯，乐于助人的习惯，学习处理人际关系，爱思考，爱写作，不断进步，不断学习，接受新事物；关心他人，懂得做人。都是避免抑郁，让生活多姿多彩，有意义，积极向上，有价值的做法。

各型精神病患者的症状特点

行为异常是精神病的常见症状，这也可以说是精神病的比较典型的症状，一定要对精神病有足够的警惕，在确诊之后，患者要做到及时正规的进行治疗，这点对患者来说至关重要，下面就精神病的症状进行介绍：

偏执狂：主要特点是缓慢发展的妄想系统，而其他精神活动保持相对完好，一般不发生精神衰退。

急性偏执性精神病：特点是发病较急，多在半年以内，妄想有系统化的倾向，其他精神活动正常。当病程超过半年时，妄想系统多已形成，可诊断为偏执狂。

感应性精神病：特点是发病为2个或2个以上的人，先有感应者，多为被感应者的上级或尊敬的人，被感应者的妄想与感应者类似，将他们分开后，被感应者的症状会逐渐减轻或消失。

精神分裂症：患者也有妄想症状，但妄想多不系统，可同时伴有幻觉、思维散漫或破裂、逻辑障碍、脱离现实、行为怪异、情感淡漠等精神性症状。