抑郁症吃什么可以缓解症状
抑郁症是目前常见的一种精神疾病,也是近年来自杀现象的主要诱因之一,因而人们对抑郁症的关注程度也是越来越高。那么,抑郁症吃什么可以缓解症状呢?以下就是为您所做的具体介绍,来了解下吧。
抑郁症的食介绍如下:
红色食物食疗作用:
有助于减轻疲劳,并且有驱寒作用,可以令人精神抖擞,增强自信及意志力,使人充满力量。红色蔬果典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物,例如我们常吃的樱桃、大枣等都是贫血患者的天然,也适合女性经期失血后的滋补。所以,红色蔬果,女人尽可多吃。
在所有红色的果蔬当中,名声的莫过于苹果。因为苹果性情温和,含有各种维生素和微量元素,是所有的水果中接近的一个。另外,红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物,因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外,红色蔬果在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,精神振奋,所以,红色食物也是抑郁症患者的。
橙色食物食疗作用:
常见的橙色色素胡萝卜素,是强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端,所以橙色食物也有振奋作用。
黄色食物的食疗作用:
黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情,增加幽默感,更可以强化消化系统与肝脏,清除血液中的毒素,令皮肤也变得细滑幼嫩。
黄色食物如玉米和香蕉等还是很好的垃圾清理剂,因为玉米和香蕉有强化消化系统与肝脏的功能,同时还能清除血液中的毒素。而且,黄色食物能让人精神集中,所以,建议在精神涣散的夜晚,喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。
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