神经衰弱失眠有什么好的调理方法?精神因素是神经衰弱的主要原因。任何能引起持续性紧张和长期内在矛盾的因素，都会使神经活动过程处于紧张持久的状态，超过神经系统紧张的耐受限度，进而发生神经衰弱。那么，有什么方法可以放松呢?调理神经衰弱失眠有什么方法?

调节神经衰弱和失眠的方法

1.让患者正确认识疾病，树立战胜疾病的信心。

要认识到完全可以治愈，没有任何后遗症。消除焦虑和对疾病的恐惧，从而阻断焦虑与神经衰弱其他症状相互影响的恶性循环，缓解症状。

2.家人和朋友应该更加关注患者，帮助他们找到神经衰弱的真正原因，为患者克服不利因素提供便利。

3.把休息和活动结合起来。

鼓励患者参加丰富多彩的文化和体育活动，如跳舞、听音乐会、打乒乓球、练习一种中国传统太极拳(太极拳)等。将患者的大脑从紧张和焦虑中解放出来，放松它，帮助恢复紊乱的功能。适当的锻炼是为了得到更好的休息。我们应该在运动中寻求休息和恢复。只注重休息，不注重活动的人，是得不到真正的休息的。

4.保持积极乐观的态度。

我们应该积极面对任何挫折和困难。有些容易神经衰弱的人，总是想着过去一些不愉快的事，忘不了。他们总是喜欢把过去的悲伤和担忧放在心上。因此，如果他们心情不好，就会影响睡眠。有些人经常因为工作压力或压力需要加班，导致神经衰弱。这些人需要调整心态和情绪，只要正确乐观的面对，就可以避免神经衰弱。

5.注意饮食。

对于经常觉得难以入睡的朋友，可以养成睡前少吃食物，喝一杯温牛奶的习惯，这样更容易入睡，因为胃需要消化食物，导致大脑神经暂时放松。但是，他们不应该吃宵夜，因为吃太多的食物会增加肝脏和胃的负担，不仅会阻止他们立即入睡，而且会使他们难以入睡。