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应该怎样摆脱强迫症好呢

  • 来源:郑州金水中医院精神科
  • 时间:2019-03-29 03:46

  强迫性思维会导致患者无法进行正常的工作和生活,严重的强迫症患者甚至还会出现自虐倾向,所以为了自己的身心健康着想,一定要尽早治疗强迫症。要想尽早摆脱强迫症需要患者对相关的常识进行了解才行,那么究竟怎么做才可以强迫症?怎样才能摆脱强迫症呢?下面小编为大家详细介绍。

  怎样才能摆脱强迫症?摆脱强迫症的方法主要有以下几种:

  一、倾诉自己的情绪,学会将自己的一些负面情绪讲述出来,不要总是自己一个人憋在心里,这样非常不利于强迫症的治疗,当自己意识到自己出现强迫情绪时要及时将强迫情绪讲出来,这样才不会使病情恶化。

  二、听其自然。患者在做完该做的事后,对任何无关紧要的事都要采取听其自然,不要刻意去改变事态的发展。这样经过一段时间的努力,就可以更好的适应。

  三、强迫症患者应参加体育锻炼转移注意力:家属应该提倡患者积极参加集体活动和一些***治疗,或参加体育锻炼,转移其注意力,使之逐步摆脱强迫,还有利于增强患者的自信心。所以,应鼓励强迫症患者带着自己的不舒服,干自己该干的事情,从而获得有用感和有价值感,改善自己的不良心境。

  四、积极面对。患者在佳的心理状态下,去面对自己所面对的强迫的观念或者行为。比如自我感觉良好,乐观,心态平和,积极向上,平静,放松等等心理状态下,去能对自己所面对的问题,这样就有新的了解,新的看法。

  怎样才能摆脱强迫症?以上内容为您介绍的就是摆脱强迫症方法,希望对您有所帮助,温馨提示:强迫症是一种容易反复发作的疾病,所以治疗强迫症一定要选择一家正规专业的医院才可以,只有这样治疗强迫症才能没有后顾之忧,祝您早日。

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