神经衰弱失眠是困扰神经衰弱患者的一个特大难题。想要入睡却难以入睡，夜间经常被梦惊醒，或由于睡眠质量差导致白天精神不振，记忆力下降。种种失眠带来的困扰都使患者更加深深地陷于神经衰弱的痛苦之中。其实神经衰弱失眠时可以通过体育运动，饮食等治疗得到缓解的。

首先建议患者注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，勤刷牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，使精神放轻松点。

白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。可以坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。

另外，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和重要；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。

后，饮食方面应多注意营养的均衡，多多摄取各种不同营养类型的食物，富含脂类的食物，含蛋白质的食物，含糖的食物，含微量元素的食物，这些食物类型都对神经衰弱失眠的治疗有一定效果。

医师指出，养成良好的睡眠卫生习惯是保证优质睡眠的关键。这里只是提供了简单的几种供患者参考的方法，希望大家能有个大致的了解。神经衰弱失眠症患者好还是应该在医生的专业指导下根据不同情况进行治疗，对于神经衰弱失眠主要还是需要患者本身保持乐观情绪，心情平和。