人有适当的焦虑是正常的，但如果焦虑过度就会产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验。焦虑伴有明显的生理变化，尤其是植物神经活动的变化，主要表现为血液内肾上腺素浓度增加、心悸、血压升高、呼吸加深加快、肌张力降低、皮肤苍白、失眠、尿频、腹泻，等等。下面就让郑州金水脑康中医院的医师来为我们介绍，哪些方法可以治疗焦虑症？

一、学会自我放松：当焦虑症患者受到疾病的干扰时，或者精神紧张的时候，可以学会自我放松，缓解自己的紧张，可以到空旷的地方，放松自己的情绪，也可以适当的活动自己的筋骨。

二、保持乐观的心态：但自己对病情没有信心的时候，应该对给予自己一些信心，或者是给予自己鼓励，树立的心态。缓解自己不安，或者是焦虑。增强自己的自信心。

三、活动下颚和四肢：当患者处在一个紧张的状态下，或者是压力大的状态下，很容易会感到焦虑或者是紧张，这时候患者不妨可以，试着活动自己的下颚和四肢，让自己的肌肉可以得到放松，缓解压力。

以上就是郑州金水脑康中医院医师为大家介绍的“哪些方法可以治疗焦虑症”，如果您对此还有任何疑问，可以在线咨询医生或者拨打咨询热线与医师交流。焦虑症是一种很让人困扰的疾病，由于时间的推移这种疾病的症状会越来越明显，所以我们务必及时的治疗，不要让疾病困扰我们的生活，也不要听信偏方，选择正规的机构进行治疗才能尽早的。