一、过度担心:如果思虑过多，一周超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活工作，就可能是焦虑症了。

二、睡眠问题:难以入睡或睡不安稳。

三、非理性的恐惧;有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。

四、肌肉紧张：双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴、焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的，可通过定期运动来减压。

五、慢性消化不良。

六、怯场：有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动，在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。

七、惊恐发作。

八、重温伤害。

九、反复倾诉：有些人遭遇一点小事，就向身边每个人反复倾诉，可能是焦虑的迹象。

十、自我怀疑：有些人会围绕一个问题反复质疑自己，比如“我爱我的丈夫吗?我是有能力的人吗?”等，这些质疑往往不是一句话两句话就能回答的，也不是绝对的，但他们非要得出一个确切答案，弄得自己很累。