焦虑是常见问题，有焦虑的患者要及时治疗。患有焦虑症的病人会有很多身体症状。很多焦虑症患者不知道该怎么办。我们来看看焦虑症怎么办。

研究表明，锻炼可以消除一些导致焦虑的化学物质，让人感到放松和快乐。当你感到焦虑时，干脆什么都不想，去跑步、打球或游泳等。，这不仅锻炼了你的身体，还有效地缓解了你的焦虑，让你有更多的精力去做下面的事情。

情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张和焦虑告诉你的亲人或朋友，让你的内心得到调整;或者找个合适的地方，放声大哭或者开怀大笑，发泄自己内心的惆怅。

在做自己感兴趣的事情的时候，会把自己的心和灵魂都投入到一种既忘了事情又忘了我的状态中。所以，当你面临焦虑的时候，放下手头的工作，做一些有趣的事情，比如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等。当你做完这些事情，你的担心和焦虑早就消失了。