焦虑症治疗有哪些方法？在我们介绍焦虑症治疗方法之前，要了解什么是焦虑症，所谓焦虑症，又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症和发作性惊恐状态为主要临床表现，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。有以上症状的朋友也不必过分担心，郑州金水脑康中医院医师现在就为您介绍几种焦虑症治疗方法。

1、增加自信。 自信是焦虑症治疗的几种自我治疗方法的必要前提。作为一个焦虑症患者，首先要自信，减少自卑感。应该相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，只有恢复自信，才能终驱逐焦虑。

2、自我刺激。患者可采用自我刺激的来进行焦虑症治疗。转移自己的注意力，如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。

3、自我反省。作为一个焦虑症患者，必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。这也是焦虑症治疗行之有效的方法。

4、自我松弛。可以让焦虑症患者在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现，并重复出现，慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。

5、自我催眠。焦虑症患者可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

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