焦虑症中医饮食
(1)当热扰动心神,或心失所养,心神不安以及肝失柔和之象的时候,就会出现持续的紧张不安,和心悸、失眠、出汗等情况时:
①原则上用偏寒凉的食物和偏酸甜的食物;
②偏寒凉的食物,如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、马齿苋、荸荠、萝卜、绿豆和多种绿叶蔬菜;其他象绿茶等也有去火的功能,一般大家可以掌握的原则是苦味较重的食品,具有较强的去火功能。
③偏酸甜的食物,可以缓解人们的紧张不安,像西红柿、红薯、山楂、苹果、山里红、赤豆、大枣、芍药花或(代茶)等都是。枸杞也可以使用。
④在肉食上主张采用禽类,象鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡都是不错的选择。
(2)当肝气郁结乘脾胃,就可以出现容易腹泻、恶心呕吐等;
① 这种状态采用的饮食以平和为主,主要让病人先恢复正常的饮食状态;
② 以粥品较为理想,且采用清淡的大米或小米粥,本人在临床使用的体会以大米粥较为理想,不宜太稀太稠,少少频饮;
③ 可以食用山药、白扁豆,薏苡仁等,煮汤或熬粥均可;
④ 可以用生姜片含于口中,或加入菜品中;
⑤ 不宜过于油腻的食物。
(3)肝郁乘脾,脾运不健,生湿聚痰,出现咽喉梗塞感(梅核气);
① 采用认为既能顺气,又能化痰的食物。
② 蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、鱼腥草(现在作为野菜食用)等。
③ 水果象橘子、柚子、芦柑、西瓜(包括皮)都是很好的选择。
④ 海产品如海带、海白菜等。
(4)心脾胆虚的时候,可以出现多思善虑,心悸胆怯,善惊易恐等;
① 这种病人一般体力较弱,所以基本以补为主,可以采用贝壳类食物作为收敛心神的一种方法如牡蛎、海蛤等。
② 可以多食略温的肉制品,如羊肉、牛肉、老母鸡和小公鸡等;
③ 这些人可以适当用药物进补,如人参、西洋参都可以考虑,可以熬汤或炖粥喝。
- 上一篇:如何让自己不焦虑
- 下一篇:焦虑症有十种表现症状
-
焦虑症的典型症状都有什么2023-11-04
焦虑症是一种常见的心理障碍,患者通常表现出持久而过度的焦虑,这种焦虑常常超出了正常的应激反应。焦虑症的症状多种多样,它们严重影响了患者的日常生活和社交功能。本文将介绍焦虑症的典型症状,以帮助读者更好地了解该疾病。下面请郑州金水中医院的医生为
-
焦虑症的典型症状都有什么呢?2023-10-28
焦虑症是一种常见的精神障碍,表现为过度的担忧、紧张和恐惧。这种心理状态可能对个体的生活和社交功能产生严重的负面影响。以下是焦虑症的典型症状。下面请郑州金水中医院的医生为大家介绍一下。
-
患上焦虑症该如何面对?2023-10-19
焦虑症是一种常见的精神疾病,表现为持续的、强烈的担忧和恐惧感。为了有效面对焦虑症,首先需要对该疾病有深入的了解。焦虑症常见的症状包括心慌、呼吸困难、疲劳、睡眠障碍等。此外,焦虑症与其他心理和生理疾病有着一定的关联,比如抑郁症、恐慌症等。了解
-
是什么导致了焦虑症呢?2023-10-07
焦虑症是一种常见的精神疾病,患者会出现焦虑、紧张和恐惧等症状。那么,是什么导致了焦虑症呢?本文将从多个角度分析焦虑症的成因,帮助读者对该疾病有更深入的了解。下面请郑州金水中医院的医生为大家介绍一下。
-
焦虑症的表现都有什么呢2022-08-01
现在很多年轻人期望越大,压力越大。导致很多年轻人在社会工作职场上有很多焦虑症状,经常感觉喘不过气来,也就是说他们患有轻度焦虑。 一、失眠多梦。很多焦虑症患者睡眠状况很差,主要是睡不着或者容易多梦盗汗。睡眠质量差也为他们白天的工作表现打下了不
-
焦虑症都有哪些表现呢2022-07-28
现在很多年轻人期望越大,压力越大。导致很多年轻人在社会工作职场上有很多焦虑症状,经常感觉喘不过气来,也就是说他们患有轻度焦虑。那么,焦虑症都有哪些表现呢? 一、失眠多梦。很多焦虑症患者睡眠状况很差,主要是睡不着或者容易多梦盗汗。睡眠质量差也