怎样告别焦虑情绪，从而间接地由于焦虑而造成的口腔问题呢？下面来看具体的改善情绪妙招儿吧——

1、哭——适当的哭一场。在焦躁烦恼时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理医师威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

2、喊——痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时，不妨痛快地喊一回。通过急促、强烈地、无拘无束地喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。

3、说——找人倾诉。俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐；痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解焦虑。

4、笑——纠正认知偏差。“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪。微笑可以缓解紧张情绪，化解焦虑和压力，还能强心健康，有助于美容。

生活就像一面镜子，你笑它也笑。笑对人生，你会发现，满世界会跟着你一起笑。