如何自我治疗焦虑症，焦虑症在生活中很常见，如果是脾气急的人非常容易患病，一旦有什么事情绪就非常焦虑，医师说如果有焦虑症状，一定要及早到医院接受检查，以免造成严重的后果。下面我们来看看郑州金水脑康中医院医师介绍如何治疗焦虑症。

焦虑症主要是以心理治疗为主，如果严重，可以适当配合药物治疗，郑州金水脑康中医院的医师为大家推荐以下几种焦虑症自我治疗的方式：

1、关键的是增强自信心，医师说自信是焦虑症的前提。如果你不开心，适当的调节情绪。如果你自卑，那么不要只看自己的短处，也要看到自己的长处，增加自信，所谓“行行出状元”并不是每个人在这个领域都是佼佼者。

2、安排合理的工作时间。焦虑症主要的人群便是上班族，面对工作和生活的压力，焦虑在所难免。很多人都担心工作做不好被炒鱿鱼，工作时很积极想拥有更好的晋升空间。生活中买房给男士们的压力更大，很多人不会想到这些无形的东西会导致人患病。

3、多结交朋友，参加一些户外运动，充分调动积极性。当你的注意力转移到新事物上去的时候，心理上产生的新体验会逐渐驱逐和取代焦虑心理，这也是人们常用的一种方法。

郑州金水脑康中医院的医师说以上就是就是对于自我治疗焦虑症的方法进行的简单介绍，自我治疗焦虑症的方法还有很多，当然，如果尝试后都无效，那么不妨直接向心理医师咨询对策。