俗话说“春困秋乏”，根据传统中医理论，秋季气温降低，万物肃杀，人的精神也易疲乏，因而秋季是焦虑症的多发期。焦虑症患者在病情严重时往往有自杀倾向，法国医师近指出，缺乏营养与患焦虑症有很大关联，这一点在过去的治疗中被大大忽视了。因此，焦虑症除了通过药物治疗和心理疏导外，食疗调理也是个不错的选择。下面，我们就来了解下焦虑症患者应当注意的饮食事项吧：

1.综合维生素及矿物质(含维生素A及钾)。每天25000IU和99毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭，它含有均衡维生素及矿物质。

2.摄取L-酪胺酸。每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素c共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠。

3.维生素c含生物类黄酮。每天3000—10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的。

4.补充维生素B群。维生素B群对神经系统的运作相当重要。注射维生素B液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。

5.补充钙及镁。每天2000和1000毫克。服用箝合剂或乳酸钙。若对牛奶过敏，勿使用乳酸钙。

6.饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%-75%的生菜。

7.避免咖啡因、番烟、酒精。酒精可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。