焦虑症怎么治疗？不知从何开始，焦虑成了现代人的通病，要焦虑的事一大堆：工作、房子、自己和家人的身体健康等。种种焦虑压得人喘不过起来，如果处于这样的状态下，就会形成焦虑症从而影响到身心健康。

适当的焦虑能激发人们行动的积极性，变压力为动力，有动机作用。但是过度焦虑则会导致心理失衡。人若处于过度焦虑状态就会产生各种心理问题，严重的还会引发胃溃疡、心脏病、高血压等多种慢性疾病，对人的身心和健康危害极大。那要怎样判断自己是否得了焦虑症呢？

如果你开始出现心悸、胸闷、气短，心跳和呼吸次数加快，如果你感到周身乏力，生活和工作能力下降，连简单的日常家务工作都没办法胜任，还时常伴有失眠、早醒或梦魇等睡眠障碍，就要开始怀疑自己是否患上焦虑了。

若是真的患上焦虑症，首先要找出“焦虑”产生的根源。“焦虑”一般产生于“不确定的状态”，而减少“不确定”的方法就是必须逼着自己“做决定”。一旦下了决心，你就可以清楚地知道下一步应该做什么。之后就要勇敢地“放手去做”，同时要“知天命”。做任何事情都会面临挑战，有时出现紧张是很正常的，不要过多地去想结果，而且让你害怕的事往往也能使你从中获取成就感，所以不妨把这种感觉重新归类到正面情绪，如“兴奋”或“期待”中，并不断地给自己做心理暗示，变压力为动力。

另外，要多结交些性格比较开朗的朋友，多把自己的心事说给他们听，后者的意见或想法能够帮助你减少不确定的信息，避免由此而产生的焦虑。适量的运动也有助于减压、转移注意力，因此当你开始发现自己有焦虑的“苗头”时，不妨约上三五好友打打球、跑跑步，就能防微杜渐了。

如果上述焦虑症的治疗方法常识无效，那么可以来郑州金水脑康中医院，向在线焦虑症医师咨询求助，了解更多相关方法，克服焦虑症。