焦虑症的自我测试对于防止焦虑症的发作可以起到很大的作用，不论是对于潜在焦虑症患者，还是正常人来说都是如此。焦虑症在发作之前会存在不太明显的表现，稍不注意可能就会被忽视，但是如果我们可以注意做好焦虑症的自我测试话，就可以及时发现病情了，下面小编就为大家详细介绍焦虑症的自我测试方法。

焦虑症的自我测试属于心理测试的一种，以下存在记一分，没有记分，希望大家可以准确反映近期心理：

1、在你十分生气或紧张时，声音会不会出现颤抖的情况呢?

2、你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹之类所困扰?并且因此感到很烦恼?

3、在外出赴宴、开会等社交活动前，你是不是会感到有些紧张?

4、有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗?

5、为使自己平静下来，你是否常常服用一些镇静安神药物?

6、外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了?

7、你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当，一旦有危险便可以从容离去?

8、你是否不太能忍受噪音?

9、如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时?

10、如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗?

11、你能不能很快地让自己放松下来?

12、在社交场合中，你是否常会觉得面红耳赤?

13、你是否比其他人更容易感到烦恼?

14、你很害怕认识新朋友吗?

15、你是不是十分自我主义。

分数小于等于3分，说明心态较好，如果您的分数在4到9分之间，说明情绪的自控能力比较好，但仍然有偶尔焦虑的表现，分数在10分以上则警示您对生活过度操心了。

焦虑症患者总是会出现一些躯体症状，其中比较明显的躯体症状就是头晕目眩、心慌出汗、便秘腹泻、失眠多梦等症状，焦虑症的判别标准就是以上几种症状持续三个月以上，如果在生活中出现以上症状超过三个月就一定要及时接受治疗，这些都是焦虑症的症状，如果需要帮助的话，可以